Prawdziwa zima w końcu nadeszła. To dobry moment na przypomnienie zagadnień bezpieczeństwa podczas mroźnych i śnieżnych dni.
PAMIĘTAJ o odpowiednim ubraniu, uwzględniając warunki panujące na zewnątrz.
Załóż ciepłą kurtkę i buty. Nie zapomnij o czapce, szaliku i rękawicach.
Ze względu na pogodę chodniki i pobocza mogą być śliskie i nie odśnieżone.
UWAŻAJ, aby się nie przewrócić.
Jeśli wychodzisz, gdy jest pochmurno, szaro lub zaczyna robić się ciemno –
PAMIĘTAJ o umieszczeniu na ubraniu elementów odblaskowych.
Chrońmy też przed mrozem twarz i usta stosując odpowiednie kremy i pomadkami ochronne.
NIE BÓJMY SIĘ ZIMY
Nie rezygnujmy z ruchu nawet wtedy, gdy za oknem będzie niska temperatura – aktywność fizyczna wzmacnia odporność i hartuje organizm.
Zimą, zwykle częściej spędzamy czas w zamkniętych pomieszczeniach, co może objawiać się ospałością, zniechęceniem, ogólnym zmęczeniem, a także problemami z pamięcią i koncentracją.
Aby poprawić samopoczucie, wybierzmy odpowiedni dla siebie rodzaj wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu, dzięki temu dostarczymy organizmowi więcej tlenu i będziemy mieć więcej energii. Dodatkowo uzupełnimy witaminę D.
RUCH NA ŚWIEŻYM POWIETRZU NAWET W CZASIE ZIMY PRZYNOSI WIELE KORZYŚCI!
